グリーンティーの口臭ケア効果とは？
グリーンティー（加糖タイプ）に含まれる緑茶由来の成分には、「口臭ケアに役立つのでは？」という声が一部で見られます。
とくに注目されるのが、緑茶に多く含まれるポリフェノールの一種「カテキン」です。日常的に飲むことで、口腔環境への作用が期待されるケースがあります。
口臭の原因と対策の基本
口臭の主な原因には、次のようなものがあります：
- 口内の細菌による**揮発性硫黄化合物（VSC）**の生成
- 食べ物の残りや歯周病などの口腔トラブル
- 空腹時や起床直後などの一時的な生理的口臭
- 胃腸の不調や体調不良による口臭
日常のケアとしては「唾液の分泌を促すこと」や「口腔内の菌のバランスを整えること」が意識されます。
緑茶成分と消臭の可能性
緑茶には「カテキン」や「フラボノイド」など、抗菌作用があるとされる成分が複数含まれています。
これらが口内の臭いの元となる成分にアプローチするとして、一部の実験や研究でも注目されています。
- カテキンには、特定の嫌気性菌の増殖を抑える働きがあると報告されたケースもあります
- 緑茶抽出液を使ったマウスウォッシュなどが、臭い成分の発生を軽減したという事例も紹介されています
- 香りでごまかすのではなく、臭いの原因に働きかける「消臭作用」があるとされる点が特徴です
ただし、あくまで試験管レベルや一部の小規模試験の話であり、一般的な飲料としての明確な効果が保証されているわけではありません。
グリーンティーでの応用と注意点
加糖グリーンティーにも、使用される原料によっては緑茶や抹茶が含まれており、カテキンが含まれる可能性があります。
以下のようなシーンで「日常的な口臭ケアの一環」として取り入れている人もいます：
- 食後の一杯に取り入れて口内をさっぱりさせる
- 水分補給がてら、唾液の分泌を促すためにこまめに飲む
- 喫煙後や外出前に飲むことで気分をリフレッシュする
ただし、加糖タイプのため飲みすぎると虫歯リスクにつながる可能性もあります。
「飲んだ後に水でゆすぐ」など、口腔ケアを意識した習慣づけが重要です。
まとめ
グリーンティーに含まれるカテキンなどの成分には、口臭の原因となる物質にアプローチする働きがあるといわれています。
科学的根拠はまだ限定的ですが、気軽にできる口臭対策の補助習慣として取り入れるのは有効かもしれません。
あくまで嗜好品として楽しみながら、日常のケアと組み合わせて活用するのが現実的です。
